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건강/건강 정보

당뇨 환자 홍삼, 먹지말아야 하는 진짜 이유!

당뇨와 홍삼 당뇨를 가지고 있는 분들은 당뇨에 좋은 음식들에 관심이 많은 편이다. 돼지감자, 노니, 연근 등과 같은 음식으로 혈당관리를 하며, 건강기능식품을 통해서도 당뇨 관리를 하는 분들이 많다. 가장 궁금해 하시는 것 중에 하나가 당뇨 환자의 경우 홍삼을 먹어도 되는지, 도움이 되는지 해가 되는지 이다. 이야기가 조금은 길겠지만, 건강에 도움되는 일이니 조금만 집중해 보도록 합시다. 홍삼은 우리나라에서 건강기능식품 중 선호도가 가장 높은 식품이다. 몸이 피곤하거나 활력이 없을 때, 또는 감기가 자주 걸려서 면역력을 높일 때 찾게 되는 것이 바로 홍삼이다. 홍삼 제품은 보통 4년근 이상의 수삼을 찌고 말려서 액체나 환등의 형태로 만들고 있고, 식품의약품안전처 우리가 흔히 아는 식약처에서도 면역력 증진,..

2021. 3. 2. 22:48

건강/건강 정보

흑마늘 효능과 부작용, 꼭 기억해야 하는 진짜 이유!

흑마늘 효능 과 부작용, 당신이 놓치고 있었던 것 미국 국립 암연구소에서 인정 받은 최고의 식품은 바로 흑마늘이다. 항암효과가 있다고 하는 48개 식품중에서 가장 높은 점수를 받았고, 미국 TIME지에서도 세계 10대 건강식품으로 선정했을만큼 대체 식품이 없을정도로 좋은 슈퍼푸드이다. 흑마늘은 일반 마늘을 특수한 조건에서 발효시켜 영양성분이 배가 되게끔 만든 것이다. 흑마늘 효능 1. 강력한 항암 흑마늘에는 알리신 성분이 풍부하게 들어있다. 이 알리신은 마늘, 양파, 부추 등에도 들어있는 항암에 도움되는 성분으로 암세포가 발생하는 것을 억제하는데 뛰어난 효과가 있다. 또한, 흑마늘에 있는 셀레늄과 게르마늄 성분 역시 암을 억제하는데 뛰어난 효과가 있다. 2. 혈관 건강 알리신은 항암 뿐만 아니라 혈관 속..

2021. 3. 2. 20:33

건강/건강 정보

혈압 높이는 음식 vs 낮추는 음식 BEST 5

혈압 높이는 음식과 혈압 낮추는 음식 저혈압인 사람들과 고혈압인 사람들은 서로 먹어야 하는 음식이 다르다. 그리고 혈압 조절이 필요한 사람들은 약으로 혈압을 낮추는것도 필요하지만 식이요법으로 조절 하는게 가장 건강하게 관리하는 방법이고, 의사들 또한 식이요법의 중요성을 강하게 이야기 하고 있다. 저혈압인 분들은 혈압을 높이는 음식이 필요하고, 고혈압인 분들은 혈압을 낮추는 음식이 필요하다. 90-140 이상이면 고혈압이며, 60-100 보다 낮으면 저혈압이다. 고혈압은 약을 필수로 먹어야 하지만, 저혈압은 약이 아니더라도 충분히 조절이 가능하다. 혈압 높이는 음식 1. 소금 소금은 혈압을 높여주는 음식 중 하나이다. 고혈압인 경우 소금의 섭취를 줄이라고 하는 것처럼, 저혈압인 경우 소금을 먹어주는게 좋다..

2021. 3. 2. 19:00

건강/건강기능식품

락토바실러스균 효능, 유산균 끝판왕 중 하나인 이유!

락토바실러스균 락토바실러스균, 비피더스균 등 유산균 이름에 대해서 티비를 통해 광고를 통해 수도 없이 들었을 것이다. 보장균 수가 몇이니, 어디가 어디에 좋니 많은 이야기가 나오고 있는 요즘 락토바실러스균 효능에 대해서 알아보려 한다. 비피더스균은 그동안 많이 들어왔던 유산균으로, 면역력에 도움을 주는 비피덤균과 해독 작용을 해주는 롱검균을 포함하고 있어 대중적으로 많이 알려져 있는 유산균이다. 비피더스균과 락토바실러스균에 차이점 두 유산균의 가장 큰 차이점은 체내 어느 곳에 서식하느냐이다. 비피더스균은 소장에 서식하고, 락토바실러스균은 대장에 서식한다. 유산균에 들어있는 유익균들은 몸속 유해균을 억제하는 일도 한다. 락토바실러스균 효능 락토바실러스균은 비피더스균에 비해 이익균이 많이 들어있다. 체중감소..

2021. 3. 1. 18:43

법률 정보

공동친권 단점과 장점, 문제점에 대해 알아보자

공동친권이란 무엇인가 공동친권은 혼인 기간에 공동친권을 가지고 있는 상태처럼 부모가 이혼 후에도 공동으로 친권을 보유하고 있는 상태를 말한다. 그럼 대체 친권은 무엇이기에 공동으로 보유하고, 단독으로 보유하는게 어떤 의미가 있을까? 아이가 아직 미성년 상태이고 법적인 문제를 결정할 때 친권은 의미가 있어진다 그래서 아이의 학교결정, 여권발급, 계좌발급, 휴대폰 가입 등의 문제들이 있을 때 친권자의 동의가 필수적으로 필요하게 되고, 아이가 만19세가 지나 성인이 되면 친권이란 것은 사실 큰 의미가 없는 권한이다. 그렇더라도, 나는 내 아이가 클 때 까지 직접 아이를 관리하고 문제들을 결정하고 싶다고 하면서 이혼 시 공동친권을 원하는 부부들이 꽤 많이 있다. 협의 이혼 과정에서 공동친권에 대해서 협의가 된다..

2021. 3. 1. 17:12

건강/건강 정보

분할 수면 방법과 장점에 대한 진짜 이야기

분할 수면 스탠퍼드 대학 수면 연구에서는 수면의 양보다 질이 중요하다고 이야기 하고 있다. 오늘은 수면의 질을 높이고 적게 자도, 몸에 피로가 적게 누적되는 분할 수면의 방법에 대해서 몇가지 이야기 해보려 한다. 분할 수면 방법 1. 이상성 사이클 가장 일반적인 분할 수면 패턴 방법이다. 밤시간에 4~5시간 수면을 하고, 한낮 중 30분 정도 한차례 낮잠을 자는 것이다. 2. 에브리맨 사이클 밤시간에 3~4시간 수면을 한 후 낮시간에 20분씩 3번의 짧은 낮잠을 자는 것이다. 3. 다이맥시언 사이클 하루 30분씩 4번에 나눠서 자는 것으로 총 수면시간이 2시간 밖에 되지 않는다. 이 수면방법은 극단적인 방법으로 추천하지 않으며, 만약 실행하게 되더라도 오랫동안 이 사이클을 지속하는건 건강에 문제가 있을 ..

2021. 2. 28. 18:47