수산화 마그네슘과 산화 마그네슘
마그네슘은 우리가 많이 찾는 건강기능식품 영양제 중 하나이다.
눈 떨림이 있거나 할 때 근육이완을 도와주는 걸로 알고 있는 마그네슘 영양제에
수산화 마그네슘과 산화 마그네슘으로 종류가 분류되어 있는 것을 발견할 수 있다.
그럼 수산화와 산화의 차이점에 대해서 알아보자.
수산화, 산화
수산화 , 산화 라는 것음 마그네슘의 화합물 분자 구조에 따른 차이점이다 .
두 가지 모두 동일하게 마그네슘을 함유하고 있으며,
분자 구조에 따라 MgO (산화 마그네슘) Mg(OH)2 (수산화 마그네슘) 이다.
분자 구조가 다름에 따라 체내 흡수율에서 차이가 나게 되고,
흡수양에 따라 우리 몸에서 어떤 역할을 하느냐가 정해지는 것이다.
따라서
우리가 흔하게 알고 있는
마그네슘이 부족하여 눈이 떨리거나, 칼슘 밸런스를 맞추기 위해 먹는 마그네슘은
산화 마그네슘이며
산화 마그네슘보다 흡수율이 좋은 분자구조를 가져서
변비약으로 사용되는 마그네슘이 수산화 마그네슘이다.
마그네슘은 많이 먹게되면 설사를 할 수도 있어서
흡수율이 아주 좋은 MgSO4 는 옛날에 설사제로도 사용되었었습니다.
수산화 마그네슘의 기능 과 복용법
수산화 마그네슘은 위산 을 중화 시키는 작용으로 변을 묽게 만들어
제산제의 역할을 하여 변비약으로 많이 쓰인다.
또한 위산 과다분비나 위산 역류, 속쓰림등에도 효과가 있다.
수산화 마그네슘은 일반 의약품으로, 증상이 있을 때 구매하여 사용할 수 있으며
장기간 사용시 꼭 의사와의 상담을 병행하여 복용하여야 한다.
위에 설명한대로 마그네슘을 과다 복용시 설사등의 부작용이 생길 수 있으며
하루 2.5g 이상의 고용량을 투여시 고 마그네슘혈증이 나타날 수 있다.
1일 최대 복용 가능한 양은 1~2.5g 이다.
복용시 주의해야 할 점
마그네슘 섭취시 다른 영양제나 약을 함께 복용하여,
부작용을 악화시키거나 효과를 감소시키게 만드는 것들이 있다.
함께 복용하여 부작용 위험성이 커지는 것들로는
비타민 D, 혈압약, 칼슘제 등이 있으며
함께 복용하여 효과가 감소되는 것 들로는
항생제, 철분, 엽산 등이 있다.
